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gip.is plan running runkeeper

Gip.is crea tu plan de running con tus actividades de Runkeeper

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Muchos de los corredores, tanto los novatos como los experimentados, buscan alguna vez un plan de entrenamiento para una carrera u objetivo personal. En Internet hay multitud de páginas que tienen planes específicos para correr una distancia en un tiempo fijo. Casi todos ellos son de una duración definida, para un tiempo definido y estándar para cualquier persona. Sin embargo si queremos algo más personalizable la web gip.is es ideal.

Gip.is es una web para crear planes de entrenamiento personalizados. Con una carrera por objetivo, una fecha final del entrenamiento y tus actividades de Runkeeeper, Gip.is te creará un entrenamiento a la medida. De hecho, para que nada pueda fallar te sugiere cuales han sido tus marcas en alguna distancia para así poder calcular mejor.

Puedes configurar la dificultad del plan con tres niveles, puedes elegir que días entrenar y cuando serán los entrenamiento más largos. Con todo esto, tendrás tu plan dividido en distintas fases y con estadísticas semanalmente. Además, cuando comiences el plan de entrenamiento, podrás asignar actividades de Runkeeper a los días del plan.

Captura de pantalla de 2013-09-05 10:53:35

Web oficial | gip.is

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El reloj GPS deportivo Garmin Forerunner 410

El rejoj deportivo con GPS integrado Garmin Forerunner 410 se ha convertido en mi acompañante de running de aquí a muchi tiempo. Un regalo por mi cumpleaños que me ha encantado y que debo de exprimirlo a fondo. Por ahora ya lo he probado y tengo que decir que es una maravilla en cuanto a funciones. También a destacar el tamaño, como un reloj normal, que no molesta para nada. Y otra característica a destacar es su batería con una duración de unas ocho horas.

Las características principales con las que cuenta son:

  • GPS integrado con receptor de alta sensibilidad
  • Historial de actividades
  • Sincronización con pulsómetro ANT+
  • Red social Garmin Connect

El GPS del Forerunner 410 dispone de una alta sensibilidad para sincronizar los satélites de manera rápida. A mi me viene tardando como unos 15 o 20 segundos. Una vez que está sincronizado la precisión de localización es muy buena. De hecho, se puede ver tanto la precisión como los satélites en el menú GPS. Con el GPS podrás medir, tu distancia recorrida y la altimetría.

El reloj Forerruner 410 viene con un pulsómetro compatible con el que podreos ver a qué pulsaciones estamos entrenando en cada momento. Esto es tremendamente útil para saber cuando estás forzando de más o cuando vas tranquilo.

Con el GPS y el pulsómetro ya tenemos todo lo que necesitábamos para correr. Ahora con el modo entrenamiento del Forerunner 410 podremos comenzar el entrenamiento. Aquí las opciones del reloj son muchísimas, desde entrenar a nuestro aire, configurar un tipo de entrenamiento basado en distancia, tiempo, ritmo o pulsaciones, marcar un objetivo, etc. Una característica que veo muy úlil es el Virtual Partner, al que le dices a qué ritmo quieres ir y te muestra cuanto te desvías del mismo. Por supuesto, pueden guardarse vueltas y actividades en un historial bastante grande.

Para conservar nuestras estadísticas y compartirlas con los amigos tenemos muchas opciones: desde la sincronización con Garmin Connect, la red social del fabricante, hasta la configuración con Runkeeper, la red social más famosa entre los corredores. Ambas están muy bien, posiblemente Garmin Connect tiene más detalles y estadisticas, pero Runkeeper lo usa más gente.

En resumen, el reloj Forerunner 410 cuenta con todo lo que un reloj de entrenamiento debería tener. A mi me está encantando entrenar con él y lo recomiendo a todo el mundo.

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